Férias !

O verão chegou e com ele as tão sonhadas - e merecidas - férias!Se você ainda não conseguiu pensar em nada, calma:aqui você vai encontrar um guia muito bacana com várias dicas de com ter as férias perfeitas.Vamos lá?

Coma bem

Dicas que vão afinar o seu shape

• Alimente-se em pouca quantidade e várias vezes ao dia.Assim, o seu corpo trabalha de forma equilibrada e você não exagera em nenhuma refeição.
• Beba pelo menos dois litros de água por dia, em pequenos volumes.Andar com uma garrafinha a tiracolo é uma boa estratégia.
• Um bom café da manhã avita lanches calóricos fora de hora dá energia para encarar o dia todo, portanto não pule essa refeição.
• Mastigue os alimentos bem devagar.Esse hábito faz com que você coma menos e tenha  a sensação de saciedade  rapidamente.
• NÃO caia nas promessas de dietas milagrosas e evite alimentos gordurosos e com excesso de açucar.

Com essas dicas não tem como ficar fora de peso.

Ano novo cara nova

Entre na onda do momento transformação e mude o seu visual antes de viajar:faça um corte diferente,luzes ou reflexos.Enfim, algo que tenha a ver com você e que a deixe renovada.

Espero que tenham gostado desa postagem e aguardem que tem muito mais por vir!